Sajnos mindenki életében előfordul, hogy olyan dolgokkal kell szembenéznie, amelyekre nem készült fel. A fájdalmas események is alakítanak bennünket, az életünket, de az tőlünk függ, hogy meddig ragadunk benne a rossz érzésben. Természetesen vannak olyan tragédiák, amelyeken nem lehet könnyen túllépni, de sokszor fel kell ismernünk, hogy csak az önsajnálat az, ami egy fájdalmas problémában tart bennünket. Összegyűjtöttem néhány tanácsot, amelyek talán Neked is segítenek abban, hogy hamarabb túljuss egy-egy fájdalmon. Az alábbi tippek a saját életemben bevált megoldások, így nem biztos, hogy mindenki alkalmazni tudja őket, de egy próbát megér.

1. Adj magadnak egy kis időt az önsajnálatra, amikor kicsit elmerülhetsz a fájdalomban, sajnáltathatod magad de utána ennyi. Szabj határidőt magadnak. Egy kis ideig jól esik átgondolni a problémát, emésztheted a fájdalmat, de fontos, hogy rövid ideig tedd, nehogy benne ragadj. Miután egy kicsit hagytad magadnak, hogy érezd a fájdalmat, könnyebb lesz megráznod magad utána és felállni.
2. Ki kell találnod, hogy mivel tudod elterelni a figyelmed. Egy új hobbi, egy régi hobbi, sport, írás, olvasás és még sorolhatnám. A lényeg, hogy legyen valami, amivel szívesen töltöd az idődet és örömödet is leled benne. Ez nem azért kell, mert ezáltal nem fog eszedbe jutni a probléma. Ahhoz agymosás kellene. Ez csupán annyit segít, hogy gyorsabban és vidámabban telik az idő, ami fájdalom esetén az egyik legnagyobb – és leglassabb – ellenség.
3. Keress valakit, akivel őszintén beszélhetsz a problémáról. Legyen az családtag, barát, kineziológus, akárki. A lényeg, hogy tényleg őszintén beszélhess vele! Sokszor óriási segítség, ha ki tudjuk beszélni magunkból a fájdalmunkat, anélkül, hogy a másikon éreznénk az ítélkezést. Csak lassítja a gyógyulási folyamatot, ha magunkban tartjuk a problémát. Senki nem lesz gyengébb attól, ha megmutatja másoknak, hogy fáj a szíve.
4. Ne hasonlítgasd magad másokhoz. Ne kérdezgesd, hogy vajon mások miért nem élik át azt, amit te? Egyrészt, mert szinte biztos lehetsz benne, hogy más is küzd valamilyen problémával, másrészt, mert úgysem segítene rajtad, ha tudnád, hogy másnak is rossz. Mindenkinek a saját fájdalmával kell szembenéznie, csak sokszor másokról nem tudjuk, mi is az.
5. Ne vájkálj a múltban. Közhelyesnek hangzik, de a múlt, elmúlt. Akár fáj elfogadni, akár nem, nem tudunk változtatni a már megtörtént dolgokon. Akármennyire is tudjuk, hogy mennyi mindent csinálnánk máshogy, sajnos nincs erre lehetőségünk. Talán egy időgéppel lenne, de ameddig az nem áll rendelkezésünkre, csak úgy menekülhetünk, ha előre nézünk.

 +1  Tervezd meg a jövőt. Nem azt mondom, hogy már előre tudd, hogy 20 év múlva, hol leszel, elég, ha csak az elkövetkezendő pár hetedre van stratégiád. Hidd el, könnyebb lesz, ha tudod hova tartasz és ha tudod mit szeretnél elérni. Kis lépésekkel haladj előre. Egyszerre egyet és hidd el, segíteni fog a tudat, hogy tudod merre mész.

Sajnos senki nem fog megállni, hogy megnézze, hogy mi van veled. Hát te se tedd. Nézz előre. Akkor is, ha nehéz. Csak így léphetsz tovább.